Airfryer-Frühlingsrollen mit Erdnuss-Dip

Diese knusprigen Frühlingsrollen aus dem Airfryer sind das perfekte asiatische Fingerfood – außen herrlich kross und golden, innen saftig-würzig mit einer aromatischen Füllung aus Glasnudeln, feinem Gemüse und Knoblauch-Ingwer. Dank des Heißluftprinzips werden sie ohne große Mengen Öl zubereitet und sind damit deutlich leichter als die klassische Frittier-Variante. Der cremige Erdnuss-Dip mit Limette und Kokosmilch rundet das Geschmackserlebnis perfekt ab und bringt eine süßlich-pikante Tiefe, die einfach süchtig macht. Ob als Party-Snack, Vorspeise oder leichtes Abendessen – dieses Rezept begeistert Groß und Klein und lässt sich außerdem ganz einfach vegan zubereiten.

Vorbereitung
30 Min
🍳
Koch-/Backzeit
15 Min
Gesamt
45 Min
Schwierigkeit
Normal
👥
Portionen
4 Pers.
Bewertung
4.6/5 (7)
JM
Rezept geprüft von Julia Meier Chefredakteurin & Rezeptentwicklerin Mehr über unsere Redaktion →
🤖
KI-unterstützter Inhalt Rezept mit Claude & Perplexity generiert, Bild mit FLUX.1 [pro] – Mehr erfahren
Airfryer-Frühlingsrollen mit Erdnuss-Dip 🤖 KI-generiertes Bild – FLUX.1 [pro] · Was bedeutet das?

🧮 Portionsrechner

4 Portionen

🛒 Zutaten

Füllung

50 g dünne Glasnudeln
100 g veganes Hack (oder 150 g Hackfleisch)
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 EL frischer Ingwer, fein gehackt
100 g Karotte, fein geraspelt
2 Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten
200 g Spitzkohl, fein gehobelt
1 EL Sesamöl
2 EL Sojasauce
1 TL Zucker
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Rollen

15 Blätter Frühlingsrollenteig (Ø 22 cm, TK)
1 EL Pflanzenöl zum Bestreichen

Erdnuss-Dip

100 g Erdnussbutter, cremig
2 EL Sojasauce
1 EL Limettensaft, frisch gepresst
1 TL Honig oder Ahornsirup
1 Knoblauchzehe, gepresst
100 ml Kokosmilch (light)
1 TL Chiliflocken (optional)
frischer Koriander zum Garnieren

👨‍🍳 Zubereitung

1

Die Glasnudeln in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Etwa 3–5 Minuten einweichen lassen, bis sie weich und durchsichtig sind, dann gründlich abgießen. Anschließend die Nudeln auf einem Schneidebrett grob hacken, sodass sie maximal 4–5 cm lang sind – das macht das spätere Rollen deutlich einfacher.

💡 Tipp: Zu lange Glasnudeln reißen beim Einrollen den Teig auf. Einfach mit einer Schere direkt im Sieb schneiden – spart Zeit und Aufwand.
2

Die Karotte schälen und fein raspeln, den Spitzkohl in möglichst dünne Streifen hobeln oder schneiden, und die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Je feiner das Gemüse geschnitten ist, desto kompakter lässt sich die Füllung in die Frühlingsrollen einrollen und desto besser gart es durch.

💡 Tipp: Überschüssige Feuchtigkeit im Kohl schadet später der Knusprigkeit. Den geschnittenen Kohl kurz mit etwas Salz bestreuen, 5 Minuten ziehen lassen und dann mit den Händen gut ausdrücken.
3

Eine Pfanne oder einen Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und das Sesamöl hineingeben. Knoblauch und Ingwer darin etwa 1 Minute unter Rühren anbraten, bis sie duften, aber noch nicht braun werden. Dann das vegane Hack (oder Hackfleisch) hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren krümelig braten, bis es gar ist.

💡 Tipp: Wer kein veganes Hack verwendet, kann auch fein gewürfelten Tofu oder gehackte Champignons nehmen – beides gibt eine wunderbare fleischige Konsistenz.
4

Das geraspelte Gemüse und die gehackten Glasnudeln in die Pfanne geben und alles zusammen bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten durchbraten. Sojasauce und Zucker dazugeben, gut vermengen und weiterbraten, bis die gesamte Flüssigkeit verdampft ist – die Füllung soll trocken und würzig sein, nicht suppig. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und vollständig abkühlen lassen.

💡 Tipp: Eine feuchte Füllung ist der häufigste Fehler bei Frühlingsrollen! Wenn noch Flüssigkeit in der Pfanne ist, einfach noch 2–3 Minuten weiterbraten. Nur eine trockene Füllung sorgt für wirklich knusprige Rollen.
5

Die gefrorenen Frühlingsrollenteigblätter rechtzeitig auftauen lassen – am besten 20–30 Minuten bei Zimmertemperatur, damit sie flexibel und reißfest werden. Ein Teigblatt als Raute auf die Arbeitsfläche legen (Spitze zeigt zu dir). Etwa 2 EL der abgekühlten Füllung im unteren Drittel des Teigblatts platzieren und dabei links und rechts einen Rand von ca. 3 cm frei lassen.

💡 Tipp: Die Füllung muss komplett abgekühlt sein, bevor du rollst – warme Füllung macht den Teig weich und er reißt beim Backen auf.
6

Die untere Spitze des Teigblatts fest über die Füllung klappen und einmal straff einrollen. Dann die linke und rechte Seite wie bei einem Briefumschlag zur Mitte einklappen. Den restlichen Teig mit etwas Wasser an den Fingern bestreichen und die Rolle fest bis zur oberen Spitze aufrollen. Die Naht gut andrücken, damit sie beim Backen nicht aufgeht. Alle 15 Rollen auf diese Weise füllen.

💡 Tipp: Wer auf Nummer sicher gehen will, kann die Naht mit einer Mischung aus 1 TL Mehl und 2 TL Wasser 'kleben'. Das hält besser als Wasser allein – ideal wenn die Rollen vorab vorbereitet werden.
7

Den Airfryer auf 190 °C vorheizen – das dauert je nach Gerät etwa 3–5 Minuten. Die fertigen Frühlingsrollen rundherum dünn mit Pflanzenöl einpinseln, damit sie gleichmäßig goldbraun und knusprig werden. Die Rollen in einer einzigen Schicht in den Korb legen, ohne dass sie sich berühren.

💡 Tipp: Nie zu viele Rollen auf einmal in den Airfryer legen! Überfüllung verhindert die Heißluftzirkulation und die Rollen werden weich statt knusprig. Lieber zwei Durchgänge machen.
8

Die Frühlingsrollen bei 190 °C für insgesamt 10–12 Minuten backen. Nach der Hälfte der Garzeit (ca. 5–6 Minuten) die Rollen wenden, damit sie von allen Seiten gleichmäßig goldbraun und knusprig werden. Sie sind fertig, wenn die Oberfläche deutlich gebräunt ist und beim Antippen hohl klingt.

💡 Tipp: Jeder Airfryer ist etwas anders – beim ersten Mal lieber nach 8 Minuten einen Blick reinwerfen. Falls sie noch blass sind, weitere 2–3 Minuten dranhängen.
9

Für den Erdnuss-Dip alle Zutaten – Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, Honig, gepressten Knoblauch und Kokosmilch – in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze zusammenrühren. Unter gelegentlichem Rühren etwa 3–5 Minuten sanft köcheln lassen, bis eine cremige, homogene Sauce entstanden ist. Wer es schärfer mag, gibt jetzt die Chiliflocken dazu.

💡 Tipp: Zu dick? Einfach noch einen Schuss Kokosmilch oder etwas warmes Wasser einrühren. Zu dünn? Den Dip noch 2–3 Minuten bei niedriger Hitze einköcheln lassen.
10

Die fertig gebackenen Frühlingsrollen sofort servieren – sie sind am knusprigsten, wenn sie frisch aus dem Airfryer kommen. Den Erdnuss-Dip in eine kleine Schüssel füllen und mit frisch gehacktem Koriander garnieren. Am besten auf einem Teller anrichten und mit Limettenspalten als Deko und frischen Frühlingszwiebeln bestreuen.

💡 Tipp: Frühlingsrollen können auch vorgebacken und eingefroren werden. Einfach fertig gerollte (ungebackene) Rollen einfrieren und direkt aus dem Gefrierschrank bei 200 °C für 14–16 Minuten im Airfryer zubereiten – perfekt fürs Meal Prep!

📊 Nährwerte pro Portion

320
kcal
Kalorien
12
g
Protein
15
g
Fett
35
g
Kohlenhydrate
4
g
Ballaststoffe

🤖 KI-Transparenz (EU AI Act Art. 50)

Dieses Rezept wurde mit Hilfe von KI-Systemen (Anthropic Claude, Perplexity) erstellt. Das Bild wurde mit FLUX.1 [pro] generiert und ist ein illustratives KI-Bild, keine reale Fotografie.

Nährwerte sind Richtwerte. Prüfe alle Zutaten auf eigene Allergien und Unverträglichkeiten. Keine Haftung für Schäden bei Befolgung. Vollständige KI-Transparenzerklärung →