Gnocchi mit Bärlauch-Butter, Erbsen & Pinienkernen

Diese zarten, selbstgemachten Bärlauch-Gnocchi sind ein echtes Frühlingshighlight auf dem Teller – intensiv grün, aromatisch und unwiderstehlich lecker. Der würzig-knoblauchartige Bärlauch zieht sich wie ein roter Faden durch den Teig und die cremige Butter-Sauce, während frische Erbsen für einen angenehmen Biss und knusprig geröstete Pinienkerne für das gewisse Etwas sorgen. Ein großzügiger Regen aus frisch geriebenem Parmesan rundet das Gericht mit einer herzhaft-salzigen Note perfekt ab. Das Rezept ist ideal für alle, die den kurzen Bärlauch-Frühling kulinarisch voll auskosten möchten – ob als beeindruckendes Familiengericht oder als besonderes Abendessen für Gäste.

Vorbereitung
45 Min
🍳
Koch-/Backzeit
30 Min
Gesamt
1 Std 15 Min
Schwierigkeit
Anspruchsvoll
👥
Portionen
4 Pers.
Bewertung
4.8/5 (14)
JM
Rezept von Julia Meier Chefredakteurin & Rezeptentwicklerin Mehr über unsere Redaktion →
Gnocchi mit Bärlauch-Butter, Erbsen & Pinienkernen

🧮 Portionsrechner

4 Portionen

🛒 Zutaten

Gnocchi-Teig

1 kg mehligkochende Kartoffeln
150 g frischer Bärlauch
1 Ei (Größe M)
150 g Mehl (Type 405), plus etwas zum Arbeiten
50 g Hartweizengrieß
1 TL Salz
1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben

Sauce & Topping

100 g Butter, kalt, in Stücken
50 g frischer Bärlauch
200 g junge Erbsen (frisch oder TK)
50 g Pinienkerne
50 g Parmesan, frisch gerieben
Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack

👨‍🍳 Zubereitung

1

Die Kartoffeln gründlich waschen und mit Schale in reichlich gesalzenem Wasser etwa 20–25 Minuten weich kochen. Die Kartoffeln sind gar, wenn ein Messer ohne Widerstand in die Mitte gleitet. Wasser abgießen und die Kartoffeln im Topf bei niedriger Hitze noch 2–3 Minuten ausdampfen lassen, damit möglichst viel Feuchtigkeit entweicht – das ist entscheidend für einen nicht klebrigen Gnocchi-Teig.

💡 Tipp: Koche die Kartoffeln unbedingt in der Schale, damit sie weniger Wasser aufnehmen. Je trockener die Kartoffelmasse, desto weniger Mehl brauchst du und desto fluffiger werden die Gnocchi.
2

Einen kleinen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und 150 g Bärlauch für die Sauce kurz 20–30 Sekunden blanchieren, dann sofort in Eiswasser abschrecken – so bleibt die satte grüne Farbe erhalten. Den Bärlauch gut ausdrücken, grob hacken und mit einem Stabmixer oder in einem kleinen Zerkleinerer zu einem feinen, glatten Püree verarbeiten.

💡 Tipp: Das Abschrecken in Eiswasser ist kein optionaler Schritt: Ohne diesen Trick wird das Püree innerhalb von Minuten braun und verliert den frischen Geschmack.
3

Die noch warmen Kartoffeln schälen und sofort durch eine Kartoffelpresse auf eine saubere Arbeitsfläche drücken. Ei, etwa die Hälfte des Bärlauchpürees (ca. 2–3 EL für die Gnocchi), Mehl, Hartweizengrieß, Salz und eine Prise frisch geriebene Muskatnuss hinzufügen. Alles zügig und behutsam zu einem glatten Teig verkneten – sobald keine trockenen Mehltaschen mehr sichtbar sind, sofort aufhören.

💡 Tipp: Bitte nicht zu lange kneten! Überkneteter Gnocchi-Teig wird zäh und gummiartig. Arbeite mit kühlen Händen und forme den Teig so wenig wie möglich, bis er gerade zusammenhält.
4

Den Teig auf der leicht bemehlten Arbeitsfläche in vier gleich große Portionen teilen und jede Portion zu einer gleichmäßig dicken Rolle von etwa 2 cm Durchmesser formen. Mit einem Messer oder einer Teigkarte in je 2 cm lange Stücke schneiden. Optional kannst du jeden Gnocchi über die Zinken einer Gabel rollen, um die charakteristischen Rillen zu erzeugen – diese helfen der Sauce später, besser zu haften.

💡 Tipp: Wenn der Teig zu klebrig ist, etwas Mehl einarbeiten – aber so wenig wie möglich. Ein leicht klebriger Teig macht weichere Gnocchi als ein zu mehliger.
5

Einen großen Topf mit reichlich gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Die Gnocchi portionsweise (nicht alle auf einmal!) ins siedende Wasser geben und garen, bis sie nach etwa 2–3 Minuten an die Wasseroberfläche steigen. Dieses Aufsteigen zeigt an, dass sie fertig sind. Mit einer Schaumkelle herausheben und kurz abtropfen lassen.

💡 Tipp: Gare die Gnocchi unbedingt portionsweise – zu viele auf einmal senken die Wassertemperatur und die Gnocchi kleben zusammen. Die fertigen Gnocchi kannst du in einer geölten Schüssel warm halten.
6

Parallel dazu die Pinienkerne in einer kleinen, trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze ohne Fett 2–3 Minuten goldbraun rösten. Dabei ständig rühren oder die Pfanne schwenken, da sie sehr schnell verbrennen. Sobald sie ein gleichmäßiges goldenes Braun und ein nussiges Aroma angenommen haben, sofort auf einen Teller geben und beiseitestellen.

💡 Tipp: Pinienkerne verbrennen in Sekunden – verlasse die Pfanne nie! Bereits schwarze Pinienkerne werden bitter und verderben das Gericht.
7

Die Erbsen in kochendem Salzwasser 2–3 Minuten blanchieren (bei TK-Erbsen reicht 1 Minute), dann sofort in Eiswasser abschrecken und abtropfen lassen. So behalten sie ihre leuchtend grüne Farbe und einen schönen Biss, ohne mehlig zu werden.

💡 Tipp: Frische Erbsen schmecken in diesem Gericht besonders aromatisch – falls du sie in der Saison bekommst, lohnt sich der etwas größere Aufwand beim Auspalen auf jeden Fall.
8

Die kalte Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen und leicht aufschäumen lassen, aber nicht braun werden lassen. Das restliche Bärlauchpüree einrühren und kurz 30 Sekunden in der Butter aufwärmen – dabei füllt sich die Küche mit einem wunderbaren Bärlauch-Aroma. Die abgetropften Gnocchi und die blanchierten Erbsen in die Pfanne geben und alles sanft 2–3 Minuten schwenken, bis die Gnocchi rundherum mit der grünen Bärlauchbutter überzogen sind.

💡 Tipp: Nutze für diesen Schritt eine möglichst große Pfanne, damit alle Gnocchi gleichmäßig Kontakt zur Butter haben und nicht nur gedämpft werden. Ein guter Schuss des Gnocchi-Kochwassers (1–2 EL) kann die Sauce bei Bedarf etwas cremiger machen.
9

Die Pfanne vom Herd nehmen und das Gericht mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer final abschmecken. Die Gnocchi auf vier vorgewärmte Teller verteilen und sofort mit dem frisch geriebenen Parmesan sowie den gerösteten Pinienkernen bestreuen. Wer möchte, kann noch ein paar frische Bärlauchblätter als Dekoration obenauf legen.

💡 Tipp: Gnocchi sollten unmittelbar nach dem Fertigstellen serviert werden – sie verlieren schnell an Konsistenz, wenn sie zu lange stehen. Teller im Ofen bei 60°C vorwärmen, damit das Gericht länger warm bleibt.

📊 Nährwerte pro Portion

650
kcal
Kalorien
18
g
Protein
32
g
Fett
75
g
Kohlenhydrate
8
g
Ballaststoffe

Nährwerte sind Richtwerte. Prüfe alle Zutaten auf eigene Allergien und Unverträglichkeiten.