Gefüllte Wassermelone vom Grill mit Feta & Minze

Wer denkt, Wassermelone gehört nur in den Obstsalat, wird hier eines Besseren belehrt: Kurz und heiß gegrillt entwickelt sie eine leicht karamellisierte Kruste, während das Innere saftig und warm bleibt. Die salzige, cremige Feta-Füllung mit frischer Minze und Chiliflocken trifft auf diese süße Basis – ein Kontrast, der auf Anhieb überrascht und begeistert. Das Rezept ist in unter 30 Minuten auf dem Tisch, braucht keine aufwendige Vorbereitung und macht auf jeder Sommergrillparty optisch ordentlich was her. Low-Carb, vegetarisch und das perfekte Gegenstück zu Steaks und Würstchen auf dem Rost.

Vorbereitung
15 Min
🍳
Koch-/Backzeit
10 Min
Gesamt
25 Min
Schwierigkeit
Einfach
👥
Portionen
4 Pers.
Bewertung
5.0/5 (1)
👨‍🍳
Redaktionell geprüft von Erik Eggerth · 14.05.2026
JM
Rezept von Julia Meier Chefredakteurin & Rezeptentwicklerin Mehr über unsere Redaktion →
Gefüllte Wassermelone vom Grill mit Feta & Minze

🧮 Portionsrechner

4 Portionen

🛒 Zutaten

1 Stück Wassermelone (ca. 3–4 kg, kernarm)
400 g Feta-Käse
20 g frische Minzblätter
4 EL Olivenöl
2 EL Honig oder Ahornsirup
1 Stück Limette
2 TL Chiliflocken
1 TL Meersalz
2 TL schwarzer Pfeffer

👨‍🍳 Zubereitung

1

Den Grill auf hohe direkte Hitze vorheizen – bei einem Gasgrill also alle Brenner auf Maximum drehen und den Deckel 10 Minuten geschlossen lassen, bis du 220–250 °C erreicht hast. Bei einem Kohlegrill wartest du, bis die Kohlen weiß glühen und keine offene Flamme mehr sichtbar ist. Den Grillrost mit etwas Öl auf einem Küchentuch einreiben, damit die Melonenscheiben später nicht festkleben.

💡 Tipp: Ein heißer Rost ist entscheidend – wer bei zu niedriger Temperatur grillt, bekommt keine schönen Grillmarken und die Melone wird matschig statt karamellisiert.
2
  • 1 Stück Wassermelone (ca. 3–4 kg, kernarm)

Die Wassermelone gründlich abwaschen und auf einem stabilen Schneidebrett ablegen. Schneide sie zunächst in vier gleichmäßige Scheiben von je ca. 2–3 cm Dicke – dünner werden sie beim Grillen zu weich, dicker garen sie nicht gleichmäßig durch. Achte darauf, dass jede Scheibe eine stabile, flache Auflagefläche hat.

💡 Tipp: Ein großes, scharfes Kochmesser macht hier den Unterschied. Ein stumpfes Messer drückt die Melone zusammen und reißt das Fruchtfleisch.
3

Jede Scheibe jetzt aushöhlen: Mit einem Esslöffel oder einem kleinen Messer das Fruchtfleisch herausschneiden, sodass ein gleichmäßiger Rand von ca. 1 cm stehen bleibt – wie eine flache Schale. Das herausgelöste Fruchtfleisch fein hacken und in einer Schüssel auffangen; es passt später perfekt in einen Erfrischungsdrink oder einen einfachen Salat.

💡 Tipp: Lass ruhig etwas mehr Rand stehen, wenn du dir unsicher bist – 1,5 cm funktioniert auch prima und macht die Scheiben stabiler auf dem Grill.
4
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Meersalz

Die ausgehöhlten Melonenscheiben von beiden Seiten mit 2 EL Olivenöl einpinseln und gleichmäßig mit einer Prise Meersalz bestreuen. Das Salz zieht leicht Feuchtigkeit aus der Oberfläche – das fördert die Karamellisierung auf dem Grill. Jetzt kurz zur Seite stellen und die Füllung vorbereiten.

💡 Tipp: Pinsel statt Löffel verwenden – so verteilt sich das Öl gleichmäßiger und du brauchst weniger davon.
5
  • 400 g Feta-Käse
  • 20 g frische Minzblätter
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Stück Limette
  • 2 TL Chiliflocken
  • 2 TL schwarzer Pfeffer

Den Feta-Käse mit den Händen oder einer Gabel in einer Schüssel grob zerbröseln – er soll cremig-körnig sein, nicht komplett glatt. Die Minzblätter fein hacken und dazugeben, dann Chiliflocken, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer, den Saft der Limette und die restlichen 2 EL Olivenöl einrühren. Alles gut vermengen, bis eine streichfähige, leicht feuchte Masse entsteht.

💡 Tipp: Wer es süßer mag, rührt jetzt 2 EL Honig oder Ahornsirup unter – das verstärkt die Karamellisierung der Füllung auf dem Grill und gleicht die Schärfe der Chiliflocken schön aus.
6
  • 400 g Feta-Käse

Jede ausgehöhlte Melonenscheibe großzügig mit der Feta-Minze-Mischung füllen. Die Füllung dabei leicht andrücken, damit sie beim Transport zum Grill nicht herausfällt. Achte darauf, dass die Füllung den Rand nicht überlappt – sonst tropft sie direkt auf den Rost und verbrennt.

💡 Tipp: Wenn du die Scheiben einzeln zum Grill trägst, lege sie auf ein flaches Tablett oder Backblech – so bleibt die Füllung sicher drin.
7
  • 400 g Feta-Käse

Die gefüllten Scheiben mit der ungefüllten Unterseite zuerst auf den heißen Rost legen und 2–3 Minuten bei geschlossenem Deckel grillen. Du erkennst, dass sie bereit zum Wenden sind, wenn sich der Rand unten goldgelb bis leicht bräunlich färbt und sich die Scheibe ohne Widerstand vom Rost lösen lässt. Dann vorsichtig mit einer breiten Grillzange oder einem Pfannenwender umdrehen und nochmals 2–3 Minuten grillen, bis auch die Feta-Seite leicht gebräunt und stellenweise goldgelb ist.

💡 Tipp: Hier wird oft zu früh gewendet – das ist der häufigste Fehler. Wer zu früh wendet, reißt die Scheibe auf. Kurz abwarten lohnt sich.
8
  • 400 g Feta-Käse
  • 4 EL Olivenöl

Die fertigen Scheiben vom Grill nehmen und auf einer großen Platte anrichten. Noch lauwarm mit einem feinen Faden Olivenöl beträufeln und mit frischen Minzblättern bestreuen. Sofort servieren – die Melone schmeckt direkt vom Grill am besten, wenn die Feta-Kruste noch leicht warm und die Mitte noch saftig ist.

💡 Tipp: Ein paar extra Chiliflocken obendrauf direkt beim Servieren machen optisch und geschmacklich nochmal einen Unterschied – besonders für alle, die es gerne etwas schärfer mögen.
🥄

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📊 Nährwerte pro Portion

420
kcal
Kalorien
18
g
Protein
32
g
Fett
22
g
Kohlenhydrate
1
g
Ballaststoffe

Nährwerte sind Richtwerte. Prüfe alle Zutaten auf eigene Allergien und Unverträglichkeiten.