Japanischer Teriyaki-Lachs

Saftiger Lachs in selbstgemachter Teriyaki-Sauce – würzig, glänzend und in nur 30 Minuten auf dem Tisch. Die klassische Kombination aus Sojasauce, Mirin und Sake verleiht dem Fisch ein unwiderstehlich authentisch-japanisches Aroma. Perfekt mit Reis und einem Hauch Sesam serviert!

Vorbereitung
20 Min
🍳
Koch-/Backzeit
10 Min
Gesamt
30 Min
Schwierigkeit
Einfach
👥
Portionen
4 Pers.
Bewertung
4.2/5 (6)
Japanischer Teriyaki-Lachs 🤖 KI-generiertes Bild – FLUX.1 [pro]

🧮 Portionsrechner

4 Portionen

🛒 Zutaten

Lachs

800 g Lachsfilet, in 4 Portionen geschnitten

Teriyaki-Sauce

100 ml Sojasauce
100 ml Mirin
50 ml Sake (oder trockener Reiswein)
4 EL brauner Zucker
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), gerieben

Braten & Garnierung

2 EL Raps- oder Pflanzenöl
3 Lauchzwiebeln, in Ringe geschnitten
1 EL Sesamsamen, geröstet

👨‍🍳 Zubereitung

1

Sojasauce, Mirin, Sake, braunen Zucker, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren aufkochen, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist und die Sauce leicht eindickt (ca. 5 Minuten). Anschließend vom Herd nehmen und vollständig abkühlen lassen.

💡 Tipp: Die Sauce sollte wie ein dünner Sirup konsistenz haben – sie dickt beim Abkühlen noch etwas nach.
2

Lachsfilets mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen und leicht salzen. Die Hälfte der abgekühlten Teriyaki-Sauce in eine flache Schale geben, die Lachsfilets darin 15–20 Minuten marinieren. Die restliche Sauce für später aufbewahren.

💡 Tipp: Nicht zu lange marinieren – durch den hohen Salzgehalt der Sojasauce kann der Lachs sonst zu fest werden.
3

Das Öl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis es leicht shimmer. Die Marinade vom Lachs kurz abtropfen lassen, dann die Filets mit der Hautseite nach unten in die heiße Pfanne legen. 3–4 Minuten goldbraun und knusprig braten, ohne sie zu bewegen.

💡 Tipp: Nicht zu früh wenden – der Lachs löst sich von selbst, wenn die Unterseite durchgebraten ist.
4

Lachsfilets vorsichtig wenden und weitere 2–3 Minuten braten, bis der Fisch gerade durchgegart ist und in der Mitte noch leicht glasig schimmert. Die aufbewahrte Teriyaki-Sauce in die Pfanne geben und kurz einkochen lassen, sodass sie den Lachs schön glasiert.

💡 Tipp: Für medium-garung kurz vor dem Durchgaren aus der Pfanne nehmen – der Lachs gart durch die Resthitze nach.
5

Lachs auf Tellern anrichten, mit der Sauce aus der Pfanne beträufeln und großzügig mit Lauchzwiebelringen und gerösteten Sesamsamen bestreuen. Am besten sofort mit gedämpftem Jasminreis oder gedünstetem Gemüse servieren.

💡 Tipp: Gedämpfter Pak Choi oder Edamame passen hervorragend als Beilage dazu.

📊 Nährwerte pro Portion

420
kcal
Kalorien
42
g
Protein
18
g
Fett
18
g
Kohlenhydrate
1
g
Ballaststoffe

🤖 Dieses Rezept wurde KI-assistiert erstellt (Perplexity + Claude AI) und von unserem Team geprüft. Die Nährwerte sind Richtwerte. Bitte prüfe alle Zutaten auf individuelle Unverträglichkeiten.