Gefüllte Zucchiniblüten mit Ricotta & Tomaten-Vinaigrette

Kaum etwas schreit mehr nach italienischem Sommer als frisch ausgebackene Zucchiniblüten – außen hauchzart knusprig, innen eine cremige Ricotta-Füllung mit Parmesan, Zitronenabrieb und Basilikum, die beim ersten Biss herausquillt. Dazu kommt eine säuerlich-frische Tomaten-Vinaigrette mit Dijon-Senf und feinen Schalottenwürfeln, die dem Gericht genau die Leichtigkeit gibt, die man an heißen Tagen braucht. Das Füllen der Blüten erfordert etwas Geduld, ist aber kein Hexenwerk – wer einmal den Dreh raus hat, macht das in Ruhe in unter 30 Minuten. Als elegante Vorspeise für Gäste macht dieses Rezept garantiert Eindruck, funktioniert aber genauso gut als leichtes Hauptgericht mit einem guten Stück Ciabatta dazu. In meiner Küche ist es mittlerweile das erste Gericht, das ich koche, sobald die Zucchiniblüten auf dem Wochenmarkt auftauchen.

Vorbereitung
30 Min
🍳
Koch-/Backzeit
20 Min
Gesamt
50 Min
Schwierigkeit
Normal
👥
Portionen
4 Pers.
👨‍🍳
Redaktionell geprüft von Julia Meier · 15.05.2026
AH
Rezept von Anna Hofmann Redakteurin Backen & Ernährung Mehr über unsere Redaktion →
Gefüllte Zucchiniblüten mit Ricotta & Tomaten-Vinaigrette

🧮 Portionsrechner

4 Portionen

🛒 Zutaten

Zucchiniblüten

12 Stück Zucchiniblüten (möglichst frisch, gern mit Mini-Zucchini)

Füllung

250 g Ricotta
30 g Parmesan, frisch gerieben
1 Stück Zitrone unbehandelt (Abrieb)
1 Stück Eigelb
2 EL Semmelbrösel
0.5 Bund Basilikum
1 Zehen Knoblauch
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Ausbackteig

100 g Weizenmehl Type 405
1 Stück Eier
150 ml Mineralwasser mit Kohlensäure, sehr kalt
0.5 TL Salz
800 ml Sonnenblumenöl oder Rapsöl (zum Frittieren)

Tomaten-Vinaigrette

300 g Cocktail- oder Roma-Tomaten
1 Stück Schalotte
2 EL Weißweinessig
4 EL Olivenöl extra vergine
1 TL Dijon-Senf
1 TL Honig
2 EL Basilikum oder glatte Petersilie, gehackt

Zum Servieren

1 Handvoll Basilikumblätter
20 g Parmesan, frisch gerieben

👨‍🍳 Zubereitung

1
  • 12 Stück Zucchiniblüten (möglichst frisch, gern mit Mini-Zucchini)

Die Zucchiniblüten einzeln in eine Schüssel mit kaltem Wasser tauchen, kurz schwenken und vorsichtig herausheben – so fallen eventuelle Insekten heraus, ohne die Blüten zu beschädigen. Danach jede Blüte auf einem sauberen Küchentuch flach ausbreiten und gut trockentupfen, denn Feuchtigkeit an der Außenseite verhindert später, dass der Teig richtig haftet. Die Blütenblätter behutsam auseinanderfalten und den inneren Stempel mit den Fingern oder einem kleinen Löffel herauslösen – drehe dabei die Blüte leicht und ziehe den Stempel langsam heraus, ohne die Blütenblätter einzureißen.

💡 Tipp: Kaufe die Blüten möglichst am Morgen des Kochtags auf dem Wochenmarkt – sie halten sich nur wenige Stunden frisch. Im Kühlschrank zwischen leicht feuchten Küchentüchern überleben sie maximal einen halben Tag.
2
  • 250 g Ricotta
  • 30 g Parmesan, frisch gerieben
  • 1 Stück Eigelb
  • 2 EL Semmelbrösel
  • 0.5 Bund Basilikum
  • 800 ml Sonnenblumenöl oder Rapsöl (zum Frittieren)
  • 2 EL Basilikum oder glatte Petersilie, gehackt
  • 20 g Parmesan, frisch gerieben

Für die Füllung den Ricotta in ein feinmaschiges Sieb geben und 10 Minuten abtropfen lassen, damit überschüssige Molke abläuft – das macht die Masse stabiler und verhindert, dass sie beim Frittieren herausläuft. Dann Ricotta, geriebenen Parmesan, das Eigelb, die Semmelbrösel, den feinen Zitronenabrieb, fein gehackten Basilikum und die gepresste Knoblauchzehe in eine Schüssel geben. Alles mit einem Löffel kräftig verrühren, bis eine homogene, cremige Masse entsteht, die in etwa die Konsistenz von weichem Frischkäse hat – sie soll sich formen lassen, ohne sofort auseinanderzulaufen.

💡 Tipp: Wenn die Masse nach dem Verrühren noch zu weich wirkt, gib noch einen Esslöffel Semmelbrösel dazu und lass sie 5 Minuten im Kühlschrank ruhen – sie zieht dann leicht an.
3
  • 12 Stück Zucchiniblüten (möglichst frisch, gern mit Mini-Zucchini)
  • 250 g Ricotta
  • 30 g Parmesan, frisch gerieben
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 0.5 TL Salz
  • 20 g Parmesan, frisch gerieben

Die Ricotta-Füllung mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer kräftig abschmecken – sie darf durchaus würzig sein, da der Ausbackteig selbst kaum Eigengeschmack mitbringt. Fülle die Masse in einen Spritzbeutel mit großer Lochtülle (oder in einen Gefrierbeutel, von dem du eine Ecke abschneidest). Jede Blüte vorsichtig öffnen und die Füllung bis etwa zur Hälfte hineinspritzen – nicht zu voll, sonst platzt die Blüte beim Ausbacken auf. Anschließend die Blütenspitze sanft zusammendrehen oder die Blätter leicht überlappend zusammenfalten.

💡 Tipp: Achte darauf, die Füllung immer tief genug in die Blüte zu spritzen, damit sie nicht direkt an der Öffnung sitzt. Wenn sie zu weit oben ist, quillt sie beim ersten Kontakt mit dem heißen Öl sofort heraus.
4
  • 1 Prise Salz
  • 150 ml Mineralwasser mit Kohlensäure, sehr kalt
  • 0.5 TL Salz

Für den Ausbackteig Mehl und Salz in einer kühlen Schüssel mischen. Das Ei leicht verquirlen und zusammen mit dem eiskalten Mineralwasser zum Mehl gießen. Mit einem Schneebesen nur so lange rühren, bis gerade kein trockenes Mehl mehr sichtbar ist – der Teig darf Klümpchen haben und soll insgesamt dünnflüssiger sein als normaler Pfannkuchenteig. Stelle die Schüssel sofort in den Kühlschrank, bis du sie brauchst, denn Kälte ist das Geheimnis für eine besonders luftige Kruste.

💡 Tipp: Nicht zu lange rühren! Glutenentwicklung macht den Teig zäh statt leicht. In meiner Küche rühre ich genau 10–12 Mal im Kreis und höre dann auf – selbst wenn noch kleine Mehlnester im Teig sind.
5
  • 12 Stück Zucchiniblüten (möglichst frisch, gern mit Mini-Zucchini)
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 0.5 TL Salz
  • 300 g Cocktail- oder Roma-Tomaten
  • 1 Stück Schalotte
  • 4 EL Olivenöl extra vergine
  • 1 TL Dijon-Senf

Für die Tomaten-Vinaigrette die Tomaten in möglichst kleine Würfel schneiden – je kleiner, desto feiner schichtet sich die Vinaigrette auf dem Teller. Die Schalotte so fein wie möglich würfeln. In einer Schüssel Essig, Dijon-Senf, Honig, Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen verrühren, dann das Olivenöl in einem dünnen Strahl einlaufen lassen und dabei weiterrühren, bis eine leicht cremige, gebundene Vinaigrette entsteht. Tomatenwürfel, Schalotte und die gehackten Kräuter unterheben und bei Raumtemperatur ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

💡 Tipp: Die Vinaigrette kannst du ruhig 20–30 Minuten vorher zubereiten – das Salz zieht etwas Flüssigkeit aus den Tomaten, was die Sauce noch aromatischer macht. Kurz vor dem Servieren nochmals abschmecken.
6

Das Frittieröl in einem breiten, hohen Topf oder einer tiefen Pfanne auf 170–175 °C erhitzen. Den richtigen Moment erkennst du so: Tauche das hintere Ende eines Holzkochlöffels ins Öl – steigen sofort gleichmäßig Bläschen auf, ist die Temperatur richtig. Hol den Ausbackteig aus dem Kühlschrank und ziehe eine gefüllte Zucchiniblüte hindurch, halte sie kurz über die Schüssel und lass überschüssigen Teig abtropfen – der Teig soll die Blüte dünn umhüllen, nicht ertränken.

💡 Tipp: Investiere in ein Küchenthermometer – das lohnt sich wirklich. Zu kühles Öl (unter 160 °C) macht den Teig fettdurchdränkt und matschig, zu heißes Öl (über 185 °C) bräunt die Hülle zu schnell, bevor die Füllung warm wird.
7

Maximal 3–4 Blüten gleichzeitig ins heiße Öl geben, damit die Temperatur stabil bleibt. Nach etwa 1 Minute beginnt die Unterseite goldgelb zu werden – dann die Blüten vorsichtig mit einer Schaumkelle oder Zange drehen und weitere 1–2 Minuten backen, bis sie rundum eine gleichmäßig goldbraune, leicht blasige Kruste haben. Mit der Schaumkelle herausheben und auf einem doppelt gefalteten Küchentuch abtropfen lassen. Die restlichen Blüten in weiteren Durchgängen ebenso ausbacken – zwischen den Durchgängen das Öl kurz wieder auf Temperatur kommen lassen.

💡 Tipp: Wer das Öl zwischen den Durchgängen nicht auf Temperatur kommen lässt, riskiert, dass die zweite und dritte Portion deutlich fettiger wird. Gönn dem Öl 60–90 Sekunden Pause.
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  • 12 Stück Zucchiniblüten (möglichst frisch, gern mit Mini-Zucchini)
  • 30 g Parmesan, frisch gerieben
  • 300 g Cocktail- oder Roma-Tomaten
  • 20 g Parmesan, frisch gerieben

Zum Anrichten die Tomaten-Vinaigrette gleichmäßig auf vier flachen Tellern verteilen – sie bildet die aromatische Basis und verhindert, dass die Blüten auf dem Teller wegrutschen. Je drei heiße Zucchiniblüten darauf setzen und sofort mit etwas frisch geriebenem Parmesan bestäuben sowie einzelnen Basilikumblättern garnieren. Das Gericht muss sofort auf den Tisch, solange die Hülle noch knistert – nach 5 Minuten wird die Kruste weich und verliert ihre Textur.

💡 Tipp: Falls du für Gäste kochst, fry die Blüten direkt vor dem Servieren – das ist der einzige Nachteil dieses Rezepts. Alles andere (Füllung, Teig, Vinaigrette) lässt sich problemlos 1–2 Stunden vorher vorbereiten.
🥄

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📊 Nährwerte pro Portion

480
kcal
Kalorien
19
g
Protein
33
g
Fett
23
g
Kohlenhydrate
2
g
Ballaststoffe

Nährwerte sind Richtwerte. Prüfe alle Zutaten auf eigene Allergien und Unverträglichkeiten.