Gemüse-Paella

Diese bunte Gemüse-Paella bringt spanisches Flair auf den Tisch – ganz ohne Fleisch oder Meeresfrüchte. Safran, Paprika und frisches Gemüse sorgen für ein aromatisches, farbenfrohes Gericht, das die ganze Familie begeistert. Einfach zubereitet und herrlich befriedigend!

Vorbereitung
20 Min
🍳
Koch-/Backzeit
35 Min
Gesamt
55 Min
Schwierigkeit
Einfach
👥
Portionen
4 Pers.
Bewertung
4.8/5 (9)
Gemüse-Paella 🤖 KI-generiertes Bild – FLUX.1 [pro]

🧮 Portionsrechner

4 Portionen

🛒 Zutaten

Gemüse & Aromaten

5 Stück getrocknete Tomaten in Öl (abgetropft, klein gewürfelt)
1 Stück weiße Zwiebel (klein gewürfelt)
2 Stück Knoblauchzehen (fein gewürfelt)
1 Stück Fenchelknolle (klein geschnitten)
1 Stück rote Paprikaschote (klein geschnitten)
1 Stück gelbe Paprikaschote (klein geschnitten)
3 Stück Möhren (geschält, klein gewürfelt)
250 g Cocktailtomaten (halbiert)
100 g Erbsen (tiefgekühlt)
50 g schwarze Oliven (abgetropft)

Reis & Gewürze

300 g Paella-Reis (alternativ Risotto-Reis)
1 TL Safranfäden
1 TL Kurkumapulver
1 TL edelsüßes Paprikapulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zum Fertigstellen

2 EL Olivenöl (oder Tomatenöl aus dem Glas)
2 EL frische Petersilie (gehackt)
1 Stück Bio-Zitrone (in Spalten, zum Servieren)

👨‍🍳 Zubereitung

1

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Fenchel, Paprika und Möhren waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und klein würfeln.

💡 Tipp: Alle Zutaten am besten vor dem Kochen vorbereiten – so läuft die Zubereitung später stressfrei ab.
2

Olivenöl in einer großen Paellapfanne oder weiten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Fenchel, Paprika und Möhren hineingeben und unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten andünsten, bis das Gemüse leicht weich wird.

💡 Tipp: Eine breite, flache Pfanne sorgt für gleichmäßiges Garen – ideal ist eine echte Paellapfanne.
3

Den Reis zum Gemüse geben und ca. 1–2 Minuten unter Rühren mitbraten. Safranfäden, Kurkuma, Paprikapulver und die gewürfelten getrockneten Tomaten einrühren. Mit der Gemüsebrühe aufgießen, mit Salz und Pfeffer würzen und alles aufkochen lassen.

💡 Tipp: Den Reis nach dem Aufgießen der Brühe möglichst nicht mehr umrühren – so bildet sich die typische krosse Kruste (Socarrat) am Boden.
4

Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und die Paella offen 15–20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis die Flüssigkeit fast vollständig aufgenommen hat. In den letzten 5 Minuten die Erbsen unterrühren.

💡 Tipp: Sollte die Brühe zu schnell verdampfen, einfach einen kleinen Schluck heißes Wasser nachgießen.
5

Die halbierten Cocktailtomaten und Oliven gleichmäßig auf der Paella verteilen. Den Herd ausschalten, die Pfanne abdecken und die Paella noch 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

💡 Tipp: Das Ruhen ist entscheidend – der Reis zieht nach und wird perfekt locker-körnig.
6

Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten servieren. Am Tisch nach Belieben etwas Zitronensaft über die Paella träufeln.

💡 Tipp: Ein Spritzer Zitronensaft direkt vor dem Essen hebt alle Aromen wunderbar hervor.

📊 Nährwerte pro Portion

380
kcal
Kalorien
9
g
Protein
9
g
Fett
62
g
Kohlenhydrate
7
g
Ballaststoffe

🤖 Dieses Rezept wurde KI-assistiert erstellt (Perplexity + Claude AI) und von unserem Team geprüft. Die Nährwerte sind Richtwerte. Bitte prüfe alle Zutaten auf individuelle Unverträglichkeiten.