Schwarze Spaghetti mit Garnelen & Fenchel-Sugo

Schwarze Spaghetti mit Sepia-Tinte sehen nicht nur spektakulär aus – sie bringen auch ein feines Meeresaroma mit, das perfekt zu den gebratenen Garnelen passt. Der Fenchel-Tomaten-Sugo liefert eine zarte Anisnote, dezente Schärfe durch Chili und eine samtige Tiefe, die durch einen Schuss Weißwein und Tomatenmark entsteht. Dieses Gericht macht auf dem Tisch sofort was her und ist trotzdem an einem normalen Abend in unter 45 Minuten fertig. Mediterran, aromatisch und mit echter Wohlfühlwirkung – genau das Richtige, wenn du Gäste beeindrucken oder einfach mal wieder richtig gut essen willst.

Vorbereitung
20 Min
🍳
Koch-/Backzeit
25 Min
Gesamt
45 Min
Schwierigkeit
Normal
👥
Portionen
4 Pers.
👨‍🍳
Redaktionell geprüft von Erik Eggerth · 27.05.2026
JM
Rezept von Julia Meier Chefredakteurin & Rezeptentwicklerin Mehr über unsere Redaktion →
Schwarze Spaghetti mit Garnelen & Fenchel-Sugo

🧮 Portionsrechner

4 Portionen

🛒 Zutaten

Pasta & Garnelen

400 g schwarze Spaghetti (mit Sepia-Tinte)
450 g Garnelen, roh, geschält & entdarmt
2 EL Olivenöl
1 Zehen Knoblauch

Fenchel-Tomaten-Sugo

1 Stück Fenchelknolle (ca. 280 g)
1 Stück Zwiebel
2 Zehen Knoblauch
2 EL Olivenöl
1 Stück rote Chili
150 ml trockener Weißwein
400 g stückige Tomaten (Dose)
2 EL Tomatenmark
1 TL Zucker
1 TL getrockneter Oregano
50 ml Gemüse- oder Fischfond

Zum Verfeinern

1 Stück Zitrone, unbehandelt
4 EL glatte Petersilie, frisch gehackt
25 g Butter, kalt
1 Prise Salz
1 Prise schwarzer Pfeffer

👨‍🍳 Zubereitung

1
  • 1 Stück Zwiebel
  • 1 Stück rote Chili

Fenchel putzen: Strunk und die äußersten harten Blätter entfernen, dann die Knolle längs halbieren und in feine Streifen schneiden – etwa 3–4 mm breit. Das zarte Fenchelgrün abzupfen und beiseitelegen, das kommt am Ende zum Anrichten. Zwiebel und beide Knoblauchzehen für den Sugo schälen und fein hacken. Die Chili halbieren, Kerne entfernen (wer es milder mag) und ebenfalls fein würfeln.

💡 Tipp: Wenn du Fenchel zum ersten Mal verwendest: Er verliert beim Braten seinen intensiven Anisgeschmack und wird deutlich milder und leicht süßlich. Keine Angst vor der Menge!
2
  • 450 g Garnelen, roh, geschält & entdarmt

Garnelen kurz unter kaltem Wasser abspülen, dann gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen – das ist wichtig, damit sie in der Pfanne wirklich braten und nicht dampfen. Leicht salzen und beiseitestellen. Die Knoblauchzehe für die Garnelen-Pfanne separat fein hacken.

💡 Tipp: Garnelen müssen so trocken wie möglich in die heiße Pfanne – feuchte Garnelen ziehen Wasser und werden gummiartig statt saftig und leicht karamellisiert.
3
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zehen Knoblauch
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Stück rote Chili

2 EL Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze erhitzen. Die Fenchelstreifen hineingeben und 4–5 Minuten anbraten, bis sie an den Rändern leicht goldbraun werden und ein nussiges Aroma entwickeln. Dann Zwiebel und Knoblauch zugeben und weitere 2–3 Minuten mitanschwitzen, bis die Zwiebel glasig und weich ist. Zum Schluss die Chili einrühren und kurz mitrösten – maximal 30 Sekunden.

💡 Tipp: Lass den Fenchel wirklich Farbe annehmen, bevor du Zwiebel und Knoblauch dazugibst. Das Bräunen baut Röstaromen auf, die dem Sugo seinen Charakter geben.
4
  • 150 ml trockener Weißwein
  • 2 EL Tomatenmark

Tomatenmark in die Pfanne geben und unter Rühren 1–2 Minuten mitrösten, bis es am Pfannenboden leicht dunkler wird und einen intensiv-würzigen Geruch entwickelt. Dann mit dem Weißwein ablöschen und den Bratensatz vom Boden lösen. Den Wein 2–3 Minuten bei starker Hitze einkochen lassen, bis der Alkohol verdunstet ist.

💡 Tipp: Das Tomatenmark wirklich anrösten – hier passiert viel Geschmack. Wer zu früh ablöscht, verpasst die Tiefe, die den Sugo von einer einfachen Tomatensauce unterscheidet.
5
  • 400 g stückige Tomaten (Dose)
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer

Stückige Tomaten, Oregano, Zucker und den Fond in die Pfanne geben, alles gut vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Sugo bei kleiner bis mittlerer Hitze offen 15–20 Minuten köcheln lassen, bis der Fenchel weich ist und die Sauce leicht eingedickt ist – sie sollte eine sämige, aber nicht zu feste Konsistenz haben, ähnlich wie eine gute Bolognese. Zwischendurch gelegentlich umrühren und abschmecken.

💡 Tipp: Wenn die Sauce zu stark eindickt, einfach einen Schuss Nudelwasser oder etwas Fond angießen. Der Sugo darf auf keinen Fall ansetzen.
6
  • 400 g schwarze Spaghetti (mit Sepia-Tinte)

Parallel dazu einen großen Topf mit reichlich Salzwasser zum Kochen bringen – das Wasser soll so salzig schmecken wie leichtes Meerwasser. Die schwarzen Spaghetti nach Packungsangabe al dente kochen, das sind meist 8–10 Minuten. Kurz vor dem Abgießen eine halbe Tasse Nudelwasser abschöpfen und beiseitestellen, dann die Pasta abgießen.

💡 Tipp: Schwarze Spaghetti können je nach Marke etwas früher bissfest sein als normale Pasta. Am besten bereits ab Minute 7 kosten – al dente mit leichtem Biss ist hier das Ziel.
7
  • 450 g Garnelen, roh, geschält & entdarmt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zehen Knoblauch
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Olivenöl

Während die Pasta kocht, eine zweite Pfanne bei starker Hitze erhitzen und 2 EL Olivenöl hineingeben. Knoblauch kurz anschwitzen – 20–30 Sekunden, bis er duftet, aber noch keine Farbe hat. Dann die Garnelen in einer einzigen Lage in die Pfanne legen und von jeder Seite 1,5–2 Minuten braten. Die Garnelen sind fertig, wenn sie sich zu einem C gebogen haben und außen rosig-golden sind, innen aber noch saftig. Sofort aus der Pfanne nehmen.

💡 Tipp: Zu lange gebratene Garnelen werden zäh wie Radiergummi. Sobald sie sich zum C formen und kein Grau mehr zu sehen ist, raus aus der Hitze – Nachgaren passiert von selbst.
8
  • 400 g schwarze Spaghetti (mit Sepia-Tinte)
  • 400 g stückige Tomaten (Dose)
  • 25 g Butter, kalt

Den fertig eingekochten Fenchel-Tomaten-Sugo mit Zitronenabrieb und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken – das hebt die Aromen deutlich. Die kalte Butter in kleinen Flöckchen einrühren und kurz schmelzen lassen; die Sauce wird dadurch seidiger und verbindet sich besser mit der Pasta. Die abgegossenen schwarzen Spaghetti direkt in die Pfanne mit dem Sugo geben.

💡 Tipp: Den Zitronenabrieb immer zum Schluss zugeben, nicht mitkochen – so bleibt das frische Zitrusaroma erhalten und geht nicht durch die Hitze verloren.
9
  • 400 g schwarze Spaghetti (mit Sepia-Tinte)
  • 450 g Garnelen, roh, geschält & entdarmt

Pasta und Sugo bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten zusammen schwenken, damit die schwarzen Spaghetti die Sauce gut aufnehmen. Falls die Sauce zu dickflüssig ist, löffelweise das aufgefangene Nudelwasser dazugeben – die Stärke darin bindet die Sauce cremig an die Pasta. Garnelen obenauf oder vorsichtig untergehoben servieren.

💡 Tipp: Das Nudelwasser ist kein Abfallprodukt – es ist der einfachste Trick für eine perfekt gebundene, glänzende Pasta-Sauce. Lieber etwas mehr auffangen als zu wenig.
10
  • 400 g schwarze Spaghetti (mit Sepia-Tinte)
  • 450 g Garnelen, roh, geschält & entdarmt
  • 1 Stück Zitrone, unbehandelt
  • 4 EL glatte Petersilie, frisch gehackt

Auf vorgewärmten Tellern anrichten: Schwarze Spaghetti mit einem Zangenschwung aufdrehen, Garnelen obenauf setzen und mit frisch gehackter Petersilie sowie dem beiseitegelegten Fenchelgrün bestreuen. Wer mag, gibt noch einen letzten Spritzer Zitrone darüber. Sofort servieren – diese Pasta wartet auf niemanden.

💡 Tipp: Teller vorwärmen lohnt sich wirklich: einfach kurz in den auf 80 °C vorgewärmten Ofen stellen oder mit heißem Wasser ausspülen. Pasta kühlt auf kalten Tellern in Sekunden ab.
🥄

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📊 Nährwerte pro Portion

695
kcal
Kalorien
33
g
Protein
22
g
Fett
76
g
Kohlenhydrate
7
g
Ballaststoffe

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